今天是第30个世界读书日。1995年，联合国教科文组织宣布每年的4月23日为“世界读书日”，其设立目的是推动更多的人去阅读和写作，希望所有人都能尊重和感谢为人类文明做出过巨大贡献的人们。每年的这一天，世界100多个国家和地区都会举办各种各样的庆祝和图书宣传活动。

 

 

　　阅读能延展人生的深度和厚度，还能塑造个人的品质和气象。因为有知识，我们才能有独立思考的能力，不畏浮云遮望眼；因为有智慧，我们才能懂得如何对抗不确定性，在风浪面前有定力、有眼光、不焦虑。可以说，阅读培育的是丰盈充实的灵魂世界，是气象万千的精神品格。

 

 

　　读书也是重要的养生方式之一。当今社会人们的生活节奏加快和工作压力加重，人们除了追求必需的生活品外，更重视休闲养生来释放压力。休闲养生有众多途径，读书就是健康养生的好方式之一。

 

　　读书是人生的“指南针”

　　书籍是生命的激活剂与指南针，能有效地鼓励人们珍惜人生，热爱生活，焕发青春活力，在美妙的自然界更坚强地生活下去。

 

 

　　古语云：“字里乾坤大，书中日月长”。唯有经常读书的人，才能享受人生丰富多彩的生活。至于书中的那些科技新进展，衣食住行用的新知识，养生保健的宝贵经验，防治疾病的有效方法，读后更会让人直接受益。很多喜爱阅读的老人八九十岁仍然生机勃勃，兴趣广泛，照常在所喜欢的领域里发挥着余热，从而得到了健康长寿。

 

　　读书是高尚的“生活经”

　　读书与养生的关系极其密切。经常受到书香的熏陶，不仅能使人们的头脑变得聪明睿智，而且能使人们的体魄变得更加健壮，有利于健康长寿。古今中外的名人，像孔子、陆游、巴甫洛夫、萧伯纳、马寅初、巴金、冰心、杨绛等，他们不仅把读书当作获得知识的手段，而且还把读书当作养生保健的方法之一，从而获益良多。

 

 

　　宋代诗人陆游活到85岁，他曾在诗中多次提到读书的体会，如“读书有味身忘老”“病须书卷作良医”等。清代教育家颜元曾说：“余生无过人之处，只好读书。忧愁非书不释，忿怒非书不解，精神非书不振。”可见，读书能排解忧愁烦恼的情绪，给人一种美好的心情，读趣味性、知识性、实用性强的书，好像和良师益友在交谈，心中非常愉快。

 

　　读书是长寿的“滋补品”

　　大脑是身体里的“司令部”，人老先从大脑开始，要想使大脑衰老减慢，有效的方法就是让它经常接受外界的良性刺激，尤其是知识方面的信息刺激。书中的各种知识能够有效地刺激大脑，使大脑的功能增强。读一会儿书，就好像给大脑食用了一些滋补品，于是，它的营养状况得到改善，思维能力和判断能力明显提高。

 

 

　　在阅读书籍的时候，文字信息通过眼睛的视神经传入大脑的视觉中枢，能使全身细胞产生共振现象，从而使人体的生命节律更加整齐、生物潜能进一步发挥。大脑皮质在接触图书信息的过程中，会不断进行脑力思考，使大脑的兴奋与抑制过程相互交替，好像给大脑进行体操训练，并在操练过程中提高工作能力，从而加速神经反射，激发细胞活力，防止脑细胞衰老和死亡，大脑衰老减慢了，人的寿命便能延长。

 

 

　　好书推荐：

　　《养生理论应用枢要》

　　由中国中医科学院中医基础理论研究所研究室主任于智敏教授和天津和治友德制药有限公司董事长韩金明先生联袂主编的健康养生指导书籍——《养生理论应用枢要》，可谓是当代养生理论的奠基之作。

 

 

　　《养生理论应用枢要》一书通过对相关养生理论与实践进行研究梳理，总结提炼，分析归纳，综合概括，使其在指导思想、基本理论以及实用技术方法上逐步趋于完善和提高，进而构建了以德友治和为养生四大支柱，以心理养生、行为养生、饮食养生为三大原则，以通、调、补、养为四大基本方法的养生理论应用体系。

 

 

　　和治友德全球健康推广顾问、国医大师张大宁评价《养生理论应用枢要》一书对相关传统中医养生理论与实践进行了系统性的研究梳理与总结提炼，综合了当前世界卫生组织卫生健康理念和传统中医药学的理念，强调新时期“以人为本”的养生价值目标，强调“饮食养生”“行为养生”“心理养生”的和谐统一，体现了科学与人文、传统与现代、理念与实践、个人与社会的兼容并蓄。同时还通过一系列具体的养生指导，满足老百姓的健康需求，是非常值得推广的、“接地气”的新养生理念与方法，具有鲜明的时代特色。