忙碌于工作，疏忽了健康；操劳于家庭，遗忘了美丽。即便是在日复一日的工作和柴米油盐生活的交织中，健康和美丽也从来不应该被忘记。你，要勇敢地做自己的女神。11月11日，玫琳凯（中国）有限公司“第四期女神养成计”之教你变身时尚健康美厨娘开营。21天养成一个习惯，90天就可以成为一位女神，变身时尚健康美厨娘。

 

　　蝶变“女神”，万人争相参与

　　11月11日下午2时许，玫琳凯安徽分公司女神养成计在合肥多地同步开营。其中，在合肥庐阳区新天地广场，一位又一位带着自信、充满期待的女性朋友相聚到会场，共同开启一场女神养成计的美丽之约。

　　虽然来自这座城市不同的地方，有的甚至从皖北城市远道而来，但大家都有一个共同的目标：蝶变“女神”，变身时尚健康美厨娘。从当天开始，她们将同专业的健康导师、膳食专家面对面，接受玫琳凯整整90天的精心培养和打造。

　　随着现场女性朋友体检健康秤、测体脂秤，并填写完健康测试卡，一组组数据在告诉众人：很多人已是长期为平淡的工作、生活所累，身体已经处于亚健康状态。“我以为每天跳跳广场舞，就算是健身；我以为买点化妆品，涂到脸上就算是美容。”参加活动的李女士颇有些遗憾地说，对于健康和美丽的忽视和误解，令她没想到在不经意间，正在失去青春和活力，而每一个女性都不会遗忘自己心中的“女神”梦想。而在活动中，面对“今晚回家吃什么”的提问，李女士却犯了难。“看冰箱有什么菜吧？米饭、虾、红烧菜……”她坦言，更为健康的饮食对她和家人来说，是个很少被考虑过的话题。

　　“21天养成一个习惯，90天就可以成为一位女神……”主持人轻松而愉快地带领大家进入话题。据介绍，自2016年9月起，玫琳凯开始举办女神养成计，从第一期的154人，到第三期近5000人报名，再到如今的第四期活动，报名人数不断攀升至12745人，活动形式也愈加丰富起来。而第四期的变身时尚健康美厨娘主题，则是注重传递健康理念，教授女性朋友怎样在日常生活的吃喝中，让自己更健康、美丽。

 

　　导师专业指导助力成为真正“女神”

　　“健康的早餐应该5步走，而午晚餐应该3步走，大家都知道吗？”90后“女神”彭老师用自己的经历告诉女性朋友，从一位扎着马尾辫的“灰姑娘”，她用了三年时间，改变形象，发掘潜能，让自己变得优秀，成长为“女神”。而今，她成为玫琳凯的健康老师，将在“女神养成计”中带领更多女性朋友一起，发掘人生中更多的潜能，活出健康，释放美丽。

　　“我们的人生需要管理，身材需要管理，餐盘当然也需要管理了。”彭老师说，为最爱的家人去做既营养又健康的一日三餐，你也一定会成为一位健康时尚的美厨娘！

　　90天变女神，玫琳凯的导师们将手把手教导大家如何健康饮食、科学运动，进而让身体更健康更轻盈。在本季变身时尚健康美厨娘课程中，女性朋友将拥有由玫琳凯获得营养师认证的女神导师为您提供28天的饮食、运动及营养健康方面的专属服务，从身体数据的健康解读，三餐饮食营养搭配点评，再到运动方案指导，提升身体免疫力。

　　“女神”蝶变不仅要从个人改变做起，还要学会分享，影响家人、朋友、身边的人一起改变，养成健康的生活方式；同时通过健康三养结合线上线下活动，最终通过90天的打造和坚持，蝶变女神的同时成为健康领域的专家。

 

　　话题延伸什么是健康三养？

　　据悉，玫琳凯公司倡导健康三养的健康理念，包括营养、保养和休养。营养的部分在我们的吃、喝、呼吸方面都叫做营养，中国膳食指南称要吃得平均，甚至每天要吃15种以上的食物，而且每天至少要喝1500～1700毫升的水，还要控糖限酒，最后还要补充调养品。

　　保养包括美容和运动，每周要五天运动，累计150分钟，即一天至少要有30分钟的运动，至少走6000步；还要做身体的定期检查，同时要记住科学护肤五步骤。

　　休养包括了我们身心的平衡和舒展压力及睡眠。中午最好能小憩20分钟；晚8点以后不要吃东西，晚11点一定要躺平，让肝脏处于平行地面的状态，使血流回到肝脏，为睡眠做准备，即要满足7小时的睡眠。