停用所有的化妆品，让皮肤有缓冲的时间。如果平时就使用低敏性护肤品，还可继续使用；如果是初次或偶尔发生敏感现象，而平日又不使用低敏感性保养品，就要选择具有针对敏感皮肤专用的护肤品（药妆——介于化妆品与药品之间的护肤品）。注意避免使用清洁力过强的洁面产品和可能对皮肤产生刺激的物质，最好使用温和的乳剂和不含皂基的洁面产品。磨沙膏去角质剂等产品更应该敬而远之。采用简单的洁肤爽肤润肤程序。如果有持续发红的现象，则应及时到医院就诊。 

　　不要擅自用药。未经皮肤科医生诊断，不要自行到药店购买激素类外用药，这是伤害皮肤的做法，应在医生指导下应用。因为它对抑制炎症虽然有效，但长时间使用会产生副作用而危害到健康。 

　　注意使用防晒产品。敏感性肌肤的皮肤较薄，对紫外线防御能力差，容易老化，所以在擦上基础保养品作为隔离之后，再用防晒品会比较好，但防晒品的成分也是易造成刺激的因素之一，因此最好不要直接涂抹在皮肤上。近来有些厂商推出含较少化学成分，具有物理成分的防晒品，对皮肤的刺激相对要小一些。 

　　谨慎更换护肤品。对于肌肤容易敏感的人而言，用惯了的护肤品最好不要随便更换，若要使用新的护肤品，应先做皮肤试验，方法是将要使用的护肤品涂抹在手腕内侧皮肤比较细嫩的地方，留置一晚或2至3天，以观察其反应，若是出现异常反应，如丘疹、红斑、瘙痒等，就必须避免使用该护肤品。 

　　强化肌肤的抵抗力。如睡眠充足、饮食合理均衡、情绪平稳和谐、远离污染环境及过敏原、减少皮肤的刺激等，都是防止皮肤过敏有效的基本对策。多食新鲜的水果、蔬菜，饮食要均衡，最好包括大量含丰富维他命C的生果蔬菜和任何含维他命B的食物。睡眠具美容功效，每天八小时的充分睡眠，是任何护肤品都不能代替的。运动能增进血液循环，增强皮肤抵抗力，进入最佳状态。尽量避免接触可疑致敏原，如反复出现过敏现象，可到正规医院皮肤科进行过敏原检测。文/张献怀（解放军总医院第一附属医院）