现代人的工作压力大，过度劳累，容易导致肾气亏损，女性肾虚自然体质不好，还易引起内分泌失调，面上生斑。因此，养肾工作对女性来说也特别重要，女性养肾最好是从饮食上着手，再加上良好的生活习惯，肾好了，你自然就没有烦恼啦。

 

　　饮食养肾

　　随着人们养生保健意识的提高，人们越来越重视饮食养生。秋季是养肾的最佳时节，肾是人体生命的原动力，是人体的“先天之本”，养肾的首选当然是从饮食下手。很多女性都知道，红色食物很滋养，其实，黑色食物也是女性的养生好帮手，对养肾来说效果尤其好。

 

 

　　良好生活习惯是养肾根本

　　养肾还要养成良好的生活习惯，如作息规律、劳逸有度、合理运动、饮食有节、保持心态平和，这样能使肾精充盈、阴阳调和、气血畅顺、精力充沛。具体来说，养肾从以下方面做起：